정보의 바다를 넘어 현대사회는 서구화된 음식과 편리함으로 신체활동 부족으로 각종 질병으로 인해 건강에 적신호가 울리고 있습니다. 그 런 질병 중 하나가 당뇨입니다. 당뇨병을 앓고 계시는 분들이 식후 혈당과 공복 혈당을 매일 측정하는 이유가 있습니다. 왜 식후에 혈당을 측정을 해야 하는지 필요성과 중요성에 대해 자세하게 알려드리고자 합니다. 당뇨병은 어떤 질병? 우리의 몸은 식사 시 섭취한 음식물은 소화관을 통해 혈관으로 당이 전달됩니다. 이러한 과정을 거치면서 혈당이 올라가게 되고 그다음 인슐린이 분비되면서 혈관에 머물던 당들이 조직세포로 다시 들어가게 됩니다. 이 과정에서 혈당이 떨어지게끔 되는 것인데 이때 인슐린 분비가 네대로 작용하지 못하면 혈당을 잘 떨어지게 해주는 인슐린 분비가 원활하지 못하게 ..

삶의 낙 중 하나인 식욕이 내가 아프다고 사라질까요. 특히나 당뇨를 앓고 계신 분들은 먹고 싶은 거 못 먹고 약을 복용하시는 데도 나아질 기미가 안 보인다고 합니다. 음식으로도 고칠 수 없다면 약으로도 고칠 수 없다는 명언이 있습니다. 그래서 당뇨환자들을 위해 맛있게 먹을 수 있고 안심하고 먹을 수 있는 음식을 자세하게 알려드리겠습니다. 당뇨란? 이 질환은 크게 1형과 2형 두 가지 유형으로 나눕니다. 1형 : 어릴 적부터 인슐린의 분비가 제대로 되지 않아 발생되는 것으로 인슐린 주사를 꼭 맞아야 합니다. 2형 : 올바르지 못한 생활습관과 같은 후천적인 요인으로 인해 발생됩니다. 제대로 분비되지 않아 인슐린 저항성이 생기면서 발생하게 됩니다. 우리나라 대부분의 당뇨환자는 2형에 해당됩니다. 도움 되는 음..

저의 영원한 연예인 김혜수 언니가 최근 조금 쉬었더니 중간에 살이 쪘다며 방울토마토만 하루 종일 먹었다는 유튜브 쇼츠를 보았어요. 그래서 저도 이참에 많이 먹은 김에 (항상 많이 먹음) 방울토마토 원푸드 다이어트를 해보려고 합니다. 예전에는 황정민 배우가 배역 때문에 급하게 뺀다고 1주일 만에 20킬로를 감량한 놀라운 후기를 본 적도 있어요. 그래서 건강하게 살을 빼기 위해 원푸드 다이어트의 장점과 단점을 자세하게 알아보았습니다. 방울토마토 효능 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다는 이 작은 한 알에 다음과 같은 영양소가 들어가 있습니다. 탄수화물 0.6g 당질 0.4g 단백질 0.15g 지방 0.03g이 들어 있습니다. 여기에 체지방으로 가는 당질은 0.4g으로 섬유질이 0.2g이라고 하니 원푸드 다이어트..

봄바람이 불면서 슬슬 다이어트를 시작해야 된다고 접힌 나의 뱃살이 노크를 합니다. 개인적으로 한의원을 좋아해서 한약으로 다이어트를 두 번 한 적이 있는데 저 같은 체형의 여자분들이 한약으로 살을 빼시고 싶다면 꿀팁을 드리고자 정보를 공유합니다. 준비물은 의지와 돈입니다. 나에게 맞는 한의원 찾기 위에서 언급했듯이 저는 개인적으로 한의원을 좋아합니다. 동양적인 치료가 몸에 무리가 없고 잘 맞다고 생각하고 여드름 치료로 2년 넘게 줄곧 한의원을 다녔던 기억이 저에게는 희망이자 빛이었기 때문이죠. 여드름쟁이였던 저는 한약과 압출 치료, MTS 등으로 멍게 피부에서 잔여드름쟁이로 거듭납니다. 여드름은 타고난 거라 도자기피부로 갈 수 없다는 원장의 매운 말로 저는 살 빼기로 다시 눈을 돌립니다. 저 나름대로의 한..