봄이 오나 싶었지만 다시 추워져서 감기 걸리시는 분들이 많을 겁니다. 특히나 목감기는 침을 삼킬 때마다 가래 때문에 괴로워 일상생활의 질을 낮추게 하는데요. 약을 먹지 않고 가래를 삭이는 방법에 대해 자세하게 알려드리고자 합니다. 참고하셔서 빨리 쾌차하시길 바랍니다. 가래가 생기는 원인 감기가 걸려 약을 먹고 증상은 없어졌지만 목은 아프고 잔기침을 하며 이물질이 낀 듯한 느낌이 오래가는 경험을 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 코로나에 걸리나 나서 후유증인 유독 가래가 더 많이 끼인다는 분들도 있습니다. 개인적인 생각으로 폐가 안 좋은 건가 싶어서 병원에 갔다 온 적도 있지만 별문제 없다고 결과가 나온 것을 보면 단순히 가래가 문제인 객담 증상일 뿐이라고 합니다. 그런데 가래가 없어질 거라고 생각하고 방치해 둔..

과학이 아무리 발달을 해도 탈모는 어떻게 할 수 없다는 낭설이 있습니다. 하지만 그렇게 단념하기엔 아직 이릅니다. 머리카락이 빠짐의 경우에는 누구나 겪을 수 있는 일이고 빠진다는 것은 다시 난다는 의미일 수도 있습니다. 그래서 탈모를 예방할 수 있는 방법과 탈모에 도움이 되는 영양제를 고르는 팁과 그 반대의 부작용까지 자세하게 알려드리겠습니다. 비오틴 이란? 비타민 B군으로 수용성 비타민으로 불립니다. 보통 탄수화물, 단백질, 지방 대사를 돕고 에너지를 생성하는데 도움을 주는 역할을 합니다. 게다가 머리카락이 빠지는 일도 개선할 수 있다고 합니다. 우리 몸에 비오틴 수치가 떨어지면 탈모가 이루어지거나 모발이 얇아지기 때문입니다. 머리카락이 빠지는 부분을 예방할 수 있으면서도 손발톱의 밀도와 강도를 높여 ..

밀크씨슬은 간에 좋은 영양제로 잘 알려져 있습니다. 예방차원에서 드시는 분이 있는가 하면 술을 자주 마시는 분들이라면 필수 영양제 일수 밖에 없는데요. 그렇다면 실제로 밀크씨슬을 섭취하면 얼마나 도움이 되는지 자세하게 알아보고 간에 좋은 음식까지 알려드리겠습니다. 밀크씨슬 이란? 흰 무늬 엉겅퀴로 불리는 식물로 밀크씨슬 추출물은 간세포 재생과 회복에 도움이 되는 대표적인 간 영양제로 알려져 있습니다. 유럽에서는 2000년 전부터 간질환 치료제로 사용이 되어 왔으며 한국에서도 한방 약재로 활용이 되었습니다. 밀크씨슬에 함유되어 있는 실리마린을 하루 권장 섭취량 130mg 이상 섭취했을 때 ALS AST 수치가 유의미하게 낮아졌다는 연구결과도 있습니다. 간기능 개선과 함께 간암을 예방할 수 있고 지방산 개선..

갑자기 눈이 파르르 떨릴 때는 누구나 올 수 있는 몸의 증상입니다. 흔히 하는 말이 마그네슘 부족이라고 하는데요. 과연 마그네슘을 먹으면 근육떨림이 사라지는지 의문이 듭니다. 그래서 영양제만으로도 마그네슘 부족증상을 해결할 수 있는지, 눈떨림 외에 다른 증상은 무엇인지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 이란? 인체에 필수적인 무기질 중 하나로서 우리 몸의 정상적인 기능 유지에 꼭 필요한 물질입니다. 수소, 헬륨, 산소, 탄소, 네온, 철, 질소, 실리콘에 이어 우주에서 아홉 번째로 풍부한 원소입니다. 천연의 진정제로 정신 흥분을 가라앉히는 작용 탄수화물 대사에 관여, 에너지 생성과정에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에서는 대략 25g 정도의 마그네슘을 보유하고 있습니다. 에너지 생산, 신경 및 근..