연예기사 보는 걸 좋아해서 인터넷 서핑을 하던 중 가수 유열의 최근 모습을 보고 경악을 금치 못했는데요. 그렇게 유하고 선하게 생기신 연예인분이 폐섬유증에 걸리셔서 안타까운 얼굴을 보니 마음이 너무 아팠습니다. 처음 들어보는 병명이라 궁금증이 생겨 지금부터 자세하게 제가 아는 바를 알려드리려 합니다. 다들 건강유의 하시길 바랍니다. 폐섬유증 이란? 폐가 점점 딱딱해지고 기능이 떨어져 호흡곤란으로 사망에 이르는 질환입니다. 상처가 아물며 굳은살과 흉터를 만들어 내듯이 폐에 염증이 생겼다 없어지기를 반복하며 폐 조직을 딱딱하게 만듭니다. 이러한 질환을 앓는 사람들이 지속적으로 증가하고 있으며 원인을 알 수 없는 특발성 폐섬유화가 증가하고 있습니다. 폐섬유증을 앓고 있는 가수유열 기사 보러 가기 https:/..

다이어트 계절이 다가오고 있는 시점에서 저탄고지 2년 차인 제가 애사비에 관한 팁을 드리고자 합니다. 저탄고지의 핵심은 혈당관리이기 때문에 애사비를 먹는 방법과 효능 그리고 섭취후기까지 자세하게 알려드리겠습니다. 애사비 란? 애플 사이다 비네거의 줄임말로 유기농 사과식초를 말합니다. 단순 다이어트를 위해 식초물을 마신다면 꼭 애사비만 고집 안 하셔도 됩니다. 천연재료로 만들어진 유기농 식초라면 주요 성분인 아세트산으로 혈당 조절로 인한 다이어트 등의 효과가 있습니다. 성분 식초에는 초산, 구연산, 주석산, 아미노산 등 60가지 이상의 유기산이 들어있습니다. 이 성분들이 체내 신진대사를 활발하게 하고 몸속의 찌꺼기를 없애주는 작용을 합니다. 그 외 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 효능도 있습니다. 특히 아..

눈에 좋은 영양소를 찾다 보면 단번에 루테인이 나오게 됩니다. 인간의 감각 중 시각에 대한 의존도가 80%가 넘는다고 하니 눈 건강에 대한 정보에 민감하지 않을 수가 없는데요. 그래서 눈에 좋은 루테인이 많이 함유된 음식을 소개하고자 합니다. 참고하시고 눈건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 루테인 이란? 우리 눈의 망막 중심에 위치한 황반 구성 성분으로서 카로티노이드에 해당됩니다. 루테인은 눈의 시력 90% 이상을 책임지는 핵심 성분이면서 황반 색소 밀도를 증가시키는 역할을 합니다. 눈에 보이는 사물이 또렷하면서 선명하게 보일 수 있도록 돕고 눈시력을 담당하는 황반을 구성합니다. 효능 눈 내의 산화 스트레스를 줄여주는 기능을 수행합니다. 산화 스트레스는 세포를 손상시키는 원인 중 하나로서 이를 줄여주는 ..

서준맘으로 인기를 끈 방송인 박세미가 술을 마시면서도 살을 20kg 감량한 비결을 공개했습니다. 본인 유튜브 채널인 '안녕하세미'를 통해 자신의 다이어트 비결을 공개하며 많은 다이어터들의 관심을 받고 있는데 그녀는 일주일간 집중적인 다이어트를 실천하며 건강한 식단과 운동을 병행했습니다. 그래서 지금부터 박세미가 어떠한 식단과 운동 방법으로 20kg 감량했는지 자세하게 알려드리겠습니다. 최애 안주 오이 박세미는 오이를 자신의 최애 음식으로 꼽았습니다. 음식에 오이가 들어가면 진짜 맛있다고 밝힌 바 있습니다. 술을 마실 때 오이를 안주로 곁들이면 살이 찌지 않는다고 말했습니다. 실제로 오이는 100g당 9kcal에 불과하며 대표적인 저칼로리 식품입니다. 칼로리가 낮아 부담 없이 먹을 수 있으며 식이섬유와 비..