환절기나 꽃가루가 날리는 시즌이면 비염환자들의 비상입니다. 삶의 질을 떨어뜨리는 비염을 박살 내는 도움 되는 약과 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다. 비염 이란? 비강 내에 염증이 발생한 상태로서 호흡이 불편하고 콧물을 유발합니다. 이러한 비염 증상은 두 가지로 나뉘는데 알레르기 반응에 의해 나타나는 비염일 경우 특정 물질에 따른 과민 반응이기 때문에 반복적으로 발생할 수 있습니다. 이 외에도 유전이나 외부적인 환경 변화에 따라 발생할 수 있어 계속해서 비염은 관리를 해주셔야 합니다. 비염에 도움 되는 약 심한 코막힘일 경우 코메키나 : 비염약 특유의 졸림 부작용이 적고, 코막힘, 콧물 증상을 완화시켜 주며 코감기에도 효과적입니다. 노즈쏙정 : 코막힘이 심한 비염인에게 강추합니다. 코감기 및 알레르기성 비..

아침에 눈 떴을 때 가장 먼저 먹는 음식은 무엇인가요? 내 몸을 깨우는 첫 음식이 어떤 것이냐에 따라 하루의 기분이 좌지우지될 수 있습니다. 습관처럼 마셨던 모닝커피가 내 몸에 어떤 영향을 주는지, 또 공복이 아닌 상태에서 커피의 효능은 무엇인지 자세하게 알려드리겠습니다. 빈속에 커피가 좋지 않은 이유 5가지 1. 위장장애 커피에 함유된 산성 물질로 인해 위장 내벽을 자극하여 속 쓰림, 위염, 가슴 통증 등 위장 장애가 생길 수 있습니다. 2. 코르티솔 호르몬 분비 촉진 스트레스를 조절하고 뇌를 깨워주는 코르티솔 호르몬은 하루 중 아침에 일어났을 때 가장 많이 분비가 됩니다. 코르티솔 호르몬의 분비와 카페인 함량이 높은 커피를 빈속에 마신다면 스트레스 지수가 높아질 수 있으며 두통이나 가슴 두근거림의 원..

젊었을 때는 모르나 나이가 들면서 건강의 중요성을 알아갑니다. 특히나 혈관이 깨끗하면 건강의 반은 먹고 들어간다고 합니다. 그래서 평소에 손쉽게 먹을 수 있게 피를 맑게 해 주고 혈관 청소도 해주는 음식에 대해서 자세하게 알려 드리겠습니다. 1. 사과 혈관에 좋은 음식 중 가장 의외일 수도 있습니다. 너무 익숙한 과일이지만 사과의 퀘세틴 성분이 혈액순환을 좋게 도와줍니다. 이 성분은 폐 기능을 강화하여 담배연기나 오염물질로부터 폐를 보호하는 역할을 해줍니다. 식이 섬유는 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 미국 뇌졸중학 외 논문에 의하면 사과를 즐겨 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중 발병률이 52% 낮았다고 합니다. 2. 해조류 미역, 다시마, ..

어른들도 빈번하게 나타나는 증상인 빈혈이 소아인 어린이에게도 나타난다면 부모입장에서는 굉장히 안쓰러울 수밖에 없습니다. 철분 결핍은 전 세계 어느 지역에서나 흔히 볼 수 있는 영양결핍인데요. 그래서 소아 빈혈에 대한 시기와 증상, 도움이 되는 음식에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다. 소아 빈혈 시기 생후 6개월에서 3세 사이에 가장 많습니다. 보통 만삭아의 경우 생후 5~6개월 까지는 엄마 뱃속에서부터 받아 나온 철분을 사용합니다. 이유식을 시작할 때쯤 인 생후 6개월 무렵에는 엄마에게서 받은 철분들이 고갈되고 외부로부터 섭취하지 못하면 철결핍이 생길 수도 있습니다. 그렇기 때문에 이 시기부터 이유 단계를 잘 거치고 새로운 음식을 받아들이는 훈련을 통해 편식 없는 식습관을 만들어 주는 것이 중요합니다. ..