변비가 조금이라도 있는 사람은 아랫배가 묵직하고 불편하거나 원치 않을 때 가스가 나오는 경험을 해본 적이 있을 겁니다. 배변활동이 원활하지 않을 때 나오는 현상으로 가장 답답한 사람은 본인 일 것입니다. 이런 현상을 해결하기 위해 식이섬유가 충분한 음식을 먹어야 하는데요. 식이섬유 음식 중 가장 효과가 빠르다는 차전자피의 효능과 먹는 법 그리고 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 차전자피의 효능 1. 변비 예방 대변을 부드럽게 만들어 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 차전자피는 물과 만나면 40배로 불어나는 특성이 있어서 변비 치료제로 많이 쓰입니다. 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 모두 들어 있어서 팽창성 하제로 변비 치료에 애용되는 재료이기도 합니다. 수용성 식이섬유 : 물에 녹아서 ..

매일 건강한 삶은 우리의 일상에서 소화 건강에 따라 좌지우지됩니다. 변비는 이 소중한 건강을 방해하는 일이지만 다행히도 해결책은 있습니다. 토마토는 그중 하나로, 맛뿐만 아니라 소화 건강에 도움을 주고 다이어트에도 효과적인 과일로 알려져 있습니다. 토마토가 어떤 방법으로 변비와 다이어트에 도움이 되고 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 쾌변을 위해 꼭 먹어야 할 변비에 좋은 과일 토마토에 풍부한 식이섬유는 독소를 효과적으로 몸 밖으로 배출하는 것을 돕고 변비와 설사를 예방하여 소화시스템을 건강하게 유지하는 효과가 있습니다. 소화를 촉진하고 위의 부담을 가볍게 해 주며 장의 연동 운동을 촉진하여 전반적인 소화기 건강을 개선하고 대장암과 같은 위험으로부터 몸을 보호합니다. 풍부한 식이섬유로 대장운동을 활발..

변비는 일상에서 가장 많이 겪는 불쾌하고 답답한 소화 관련 문제 중 하나입니다. 하지만 다행히도 가공식품이 아닌 흔히 접할 수 있는 자연에서 온 식품 중 변비를 완화해 주는 효과적인 과일이 있습니다. 그것은 바로 파인애플입니다. 지금 바로 파인애플이 어떻게 변비에 도움을 주는지 알아보겠습니다. 파인애플이 변비에 좋은 이유 1.소화 효소와 염증 억제 효과 파인애플에 풍부하게 함유가 되어 있는 브로멜린 성분의 도움 덕택에 소화를 촉진하고 소화불량과 같은 증상을 완화시킴에 있어 탁월한 효능이 있습니다. 특히 브로멜린 성분은 단백질 분해 효소라 알려져 있는 만큼 고기를 먹을 때 파인애플을 함께 섭취해 주면 소화를 돕는 것은 물론이고 고기를 재울 때에도 파인애플을 넣어서 재워 놓으면 고기가 부드러워지는 효과도 볼..

어렸을 때부터 냉장고나 찬장밑에 항상 있던 유자차를 보면서 커왔기 때문에 유자차는 감기 걸렸을 때 엄마가 타주는 특효의 달콤한 차로 기억이 되어 있다. 유자차는 정말 감기 걸렸을 때 마시면 빨리 낫는 것일까 궁금증이 난다. 실제로 유자차가 그만큼 효능이 있는지 알아보고 더불어 감기는 왜 걸리고 예방수칙이 무엇인지 알아본다 유자차의 효능 향기가 좋고 과육이 부드러우면서 신맛이 나는 유자 열매를 이용해 만들어지는 유자차는 특유의 새콤하고 달콤한 맛으로 연령과 성별과 관계없이 사랑받고 있다. 따뜻하게 차갑게 기호에 따라 마실 수 있으며 유자차를 만들어 먹을 수 있는 유자청을 만드는 법을 많이 공유하는 레시피로 손꼽힌다. 1. 감기예방 유자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있다. 단감의 2배, 비타민C의 상징인..