아침에 배가 고파서 무심코 먹었던 바나나가 공복에 독이 된다면 어떤 생각이 드시나요? 아침식사는 신체 활동 리듬을 조절하는 데에도 큰 역할을 합니다. 아침밥을 거른다면 에너지가 부족해 하루를 활기차게 시작하기 어려우며 배변에 중요한 역할을 하는 자극이 결여되어 장건강을 위협할 수도 있다고 합니다. 그래서 지금부터 빈속에 먹으면 좋은 음식과 공복에 먹으면 안 되는 음식에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다. 공복에 바나나효과 빈속에 바나나를 먹으면 바나나 속 마그네슘이 체내에 문제를 일으켜 심혈관을 나쁘게 한다는 말이 있습니다. 이것은 잘못된 상식입니다. 일반적으로 바나나 한 개의 무게는 80~100g 사이인데 이때 마그네슘은 32mg 정도 들어 있습니다. 이 정도의 분량으로는 혈중 마그네슘 함량을 급격하게 ..