다이어트를 시작하면 먹는 양이 줄어들기 때문에 변의 양이 줄거나 아예 나오질 않아 변비가 걸리기 쉽습니다. 살은 빼야 하는데 나오는 게 없다면 당연히 몸무게도 줄지 않겠죠. 저도 365일 다이어터라 이 답답한 심정 백 프로 이해합니다. 그래서 제가 실제로 변비에 효과를 봤던 음식을 지금부터 자세하게 알려 드리겠습니다. 변비 자가진단 아래 항목 중 2개의 증상이 반복 이어진다면 당신은 변비일 가능성이 큽니다. 소화가 잘 되지 않고 배에 가스가 자주 찬다. 배변 후 잔변감을 느낀다. 대변 횟수는 일주일에 3번 이하이다. 대변이 매우 딱딱하고 배변 시 항문이 아프다. 배변 시 출혈이 있다. 배가 항상 더부룩하고 소화가 안 되는 느낌이다. 다이어트할 때 변비가 생기는 이유 식시조절을 시작하면서 먹는 양이 갑자기..