아침에 배가 고파서 무심코 먹었던 바나나가 공복에 독이 된다면 어떤 생각이 드시나요? 아침식사는 신체 활동 리듬을 조절하는 데에도 큰 역할을 합니다. 아침밥을 거른다면 에너지가 부족해 하루를 활기차게 시작하기 어려우며 배변에 중요한 역할을 하는 자극이 결여되어 장건강을 위협할 수도 있다고 합니다. 그래서 지금부터 빈속에 먹으면 좋은 음식과 공복에 먹으면 안 되는 음식에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다. 공복에 바나나효과 빈속에 바나나를 먹으면 바나나 속 마그네슘이 체내에 문제를 일으켜 심혈관을 나쁘게 한다는 말이 있습니다. 이것은 잘못된 상식입니다. 일반적으로 바나나 한 개의 무게는 80~100g 사이인데 이때 마그네슘은 32mg 정도 들어 있습니다. 이 정도의 분량으로는 혈중 마그네슘 함량을 급격하게 ..

건강을 위해 섭취했던 음식이 오히려 독이 된다면 어떤 생각이 드시나요. 평소 소화가 잘되지 않거나 위염 등의 증상을 가지고 계시거나 당뇨를 앓는 분들이라면 오랜 공복 식사 시 더 주의하셔야 합니다. 그래서 지금 바로 고구마가 왜 빈속에 독이 되는지 그리고 그 외에 또 다른 독이 되는 음식은 어떤 것이 있는지 자세하게 알려드리겠습니다. 먹으면 안 되는 이유 1. 위장 가스 발생 고구마에는 펙틴이라는 요소가 있습니다. 해당요소로 인해 아침 공복에 섭취할 경우 위에서 부풀어 가스가 차고 속이 더부룩한 느낌을 발생시킵니다. 그래서 소화불량이 찾아오거나 위산과다처럼 위장장애가 발생할 수 있다는 단점이 있습니다. 식사대용으로 먹는 것도 좋지만 가급적 아침식사로 먹는 건 피하는 걸 권장하며 이후 간식 또는 저녁에 섭..