아침은 어떤 음식을 먹느냐가 가장 중요합니다. 전날 저녁을 마지막으로 음식이 들어가서 공복상태로 아침까지 비어 있는 상태인데 첫 음식이 몸을 깨워주는 자명종 같은 존재입니다. 그래서 완전히 비어 있는 공복 상태일 때 먹으면 좋은 음식을 자세하게 소개해 드리겠습니다. 1.오이 아침에는 보통 혈압이 평소보다 높아지는 것이 정상입니다. 이럴 때는 혈압을 낮추는데 도움이 되는 오이를 섭취하면 좋습니다. 오이 속의 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와주기 때문입니다. 또한 오이는 대부분 수분으로 이루어져 있어서 수면하는 동안 부족했던 수분을 보충하기에도 적합합니다. 그리고 오이 속 식이섬유는 장기능을 좋게 하여 아침 시간의 배변 활동을 도와줍니다. 포만감을 주며 열량이 낮아 체중이나 혈당 상승에 부담이 없습니다. 속 ..