다이어트 방법은 다들 알고 있지만 실천하지 못하고 또 살을 뺐더라도 갑자기 빠진 살에 몸에 적응하지 못해 원래의 몸무게로 돌아가려는 요요현상을 겪어 더 악순환을 겪게 됩니다. 요요가 자주 오면 살을 빼기가 사실상 더 힘들어집니다. 맛있게 먹고 쉽게 살을 뺄 순 없을까요? 있습니다! 그래서 이런 방법이 가능한 간헐적 단식에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다. 간헐적 단식 이란? 쌀이나 빵 등 탄수화물을 섭취하면 에너지로 쓰기 위해 포도당으로 분해하여 혈관을 통해 여러 군데로 공급을 하게 됩니다. 이때 사용하고 남은 포도당이 모자라게 되면 이때 저장한 글리코겐을 분해하여 뇌를 비롯한 필요한 장기에 공급을 하게 됩니다. 12~24 기간 동안 금식을 하게 되면 글리코겐을 분해하여 에너지를 사용하다가 우리 몸이 금..