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동맥경화는 혈관벽에 콜레스테롤 지방 등이 쌓여 혈관이 좁아지는 질환입니다. 혈관이 좁아지고 막혀서 여러 건강상에 문제가 생길 수가 있습니다. 그래서 몸이 보내는 신호를 무시한 채 살아가다간 돌이킬 수 없는 상황에 닥칠 수가 있는데요. 그래서 동맥경화의 대표적인 증상과 원인, 검진과 도움이 되는 음식에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다.
대표적인 증상
몸 안에 있는 동맥 혈관안쪽에 콜레스테롤과 중성지방이 많이 쌓이게 되면 혈관이 점점 좁아지고 딱딱해집니다. 동맥경화가 심해질 경우에는 심혈관 질환 및 뇌혈관 질환이 일으켜질 수 있습니다. 죽상동맥경화증은 나쁜 콜레스테롤이 혈관 벽의 안쪽으로 들어가면서 혈관의 길목이 좁아진 것을 의미합니다.
당뇨나 고지혈증 고혈압 등 동맥경화의 원인으로 다양한 증상들이 있습니다. 나이가 들면서도 혈관벽이 약해질 수 있기 때문에 그동안의 안 좋은 식습관 등에 의해서라도 충분이 증상이 악화될 수 있어 관리가 중요합니다. 일반적으로 동맥경화 증상이 진행된다 하더라도 초반에는 별다른 증상이 나타나지 않습니다.
하지만 노인분들에게는 만성질환과 증상이 비슷하여서 더욱 늦게 발견되어 위험을 초래할 수 있습니다. 때문에 자각 증상이 없다 하더라도 꾸준하게 건강검진을 진행해 주셔야 합니다. 어느 정도 증상이 진행된 이후에 발견될 수 있어 주의해야 합니다. 심장박동의 이상으로 가슴의 두근거림이 잦아질 경우 뇌혈관이 좁아질 경우 두통과 어지럼증이 심해지고 한쪽에 신체가 마비돼 건아 의식소실 및 감각 이상 등이 발생합니다.
정기검진이 중요한 예방 검사
동맥경화 검사는 팔과 발목의 혈압 즉 사지의 맥파를 측정해 말초동맥의 동맥경화 정도를 확인합니다. 금식 등 특별한 준비가 필요 없으며 10~20분 정도 소요되는 간간한 검사입니다. 또한 특별한 증상이 없어도 예방 및 조기발건을 위해 2년에 한 번씩 정기적으로 건강검진을 받는 것이 중요합니다.
건강검진으로 비만 고혈압 당뇨병 이상지질혈증 등 혈관 건간위험요인을 관리할 수 있기 때문입니다. 그리고 동맥경화증이 의심되는 경우에는 다음과 같은 검사를 실시합니다. 첫 번째 혈액검사입니다. 동맥경화는 당뇨병이나 이상지질혈증 등의 생활습관변으로 인해 야기되는 경우가 많다고 알려져 있기 때문에 그것들의 유무나 중증도를 평가하기 우해 혈액검사를 실시하는 것이 일반적입니다.
두 번째 영상검사입니다. 혈관 석회화 및 변형 여부를 알아보기 위해 초음파 CT MRI 등의 검사가 이루어집니다. 동맥 해리나 동맥류 등이 의심되는 경우에는 조영제를 이용한 영상 검사를 실시할 수 있습니다. 또한 초음파 검사를 하여 혈관에 침착되어 있는 플라크의 크기와 동맥 두께 혈류속도 등을 조사하는 것도 가능합니다.
세 번째 혈관 기능 검사입니다. 동맥경화증 진단에 필요한 검사 중 하나이기도 합니다. 혈관 기능검사에는 혈관의 경도를 평가하는 심장 발목혈관지수 맥파전달속도 족관절 상환 혈압비가 있습니다. 심장 발목 혈관지수란 측정 시에 혈압에 영향을 받지 않고 측정할 수 있는 동맥경화도 지수를 말하며 맥파전달속도 검사는 혈관경직도를 측정하는 검사입니다. 족관절 상완 혈압비는 누운 상태에서 사지의 혈압을 측정하는 검사입니다.
치료할 수 있는 음식과 운동
처방받은 약물을 계속해서 복용해 주면서 동맥경화를 심해지게 만드는 당뇨가 고혈압 고지혈 등에 대해서도 관리를 해주어야 합니다. 이에 따라 식단을 관리해 주고 혈압이나 당 수칙 콜레스테롤에 대한 조절도 이루어져야 합니다. 꾸준하게 운동을 해주시고 식단관리를 해주신다면 동맥경화 치료와 예방에 도움을 받을 수 있습니다.
우선 금연을 해야 합니다. 흡연을 할 경우에는 관상동맥 질환으로 이어질 경우가 될 수 있습니다. 식단개선도 중요한 대목입니다. 기름기가 적은 음식을 섭취해 주시고 저지방식이나 과일 채소 생선등에 섭취로 식단을 개선해 주셔야 합니다. 그리고 일주일에 3일 이상 하루에 30분 이상 운동을 해주셔야 합니다.
적정한 체중을 유지하도록 노력합니다. 최고 중요한 사항은 음식입니다. 동맥경화 등 혈액순환에 도움 되는 레트비트등 동맥경화에 도움이 되는 음식을 꾸준하게 섭취하는 것도 중요한 도움이 됩니다. 베타인 성분이 많은 비트는 혈액순환을 개선시키는 역할이 있습니다.
이를 통해서 염증 수치를 저하시키고 동맥경화처럼 혈관 안에 있는 콜레스테롤이나 노폐물 등이 쌓이지 않도록 작용해 심혈관 뇌혈관 질환등을 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 안토시아닌 등의 항산화 성분이 많아 염증을 예방해 주고 적혈구 생성에 도움을 주는 철분 성분의 흡수율도 높여줍니다. 이에 따라 피가 깨끗해지고 빈혈이 예방됩니다.