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젊었을 땐 모르고 지나쳤으나 나이가 들면서 점점 가까워지는 고혈압은 병원만 갔다 하면 약을 한 뭉치 들고 오는 사람들이 제법 많습니다. 고혈압약은 한번 먹기 시작하면 못 끊는다는 말 많이 들으셨을 겁니다. 반대로 생각하면 약이 치료를 해주지는 못하지만 유지만 해준다라고도 이해할 수도 있겠습니다. 그래서 지금부터 평생 먹어야 되는 약을 끊기 위해 고혈압의 원인과 이유를 파악하고 치료방법에 대해서 자세하게 설명해 드리겠습니다.
원인과 이유
의학적으로 고혈압은 전 세계의 수백만 명에게 영향을 미치는 흔하지만 잠재적으로 심각한 질환입니다. 고혈압은 심장에서 신체의 나머지 부분으로 혈액을 운반하는 혈관인 고속도로 내의 높은 압력 상황으로 특징지어집니다. 초기에 눈에 띄는 증상을 나타내지 않을 수 있지만 억제되지 않은 고혈압은 심혈관 건강에 광범위한 결과를 초래할 수 있으므로 원인 위협 요인 대응 비난 및 운영 전략을 파악하는 것이 필수적입니다.
혈압은 심장이 혈액을 온몸으로 펌프질 할 때 혈액이 고속도로 벽에 가하는 힘을 측정하는 중요한 생리학적 매개변수입니다. 일반적으로 수축기압(고급 번호)과 이완기압(하위 번호)의 두 가지 수치로 표현됩니다. 수축기압은 심장이 수축하고 혈액을 펌프질 할 때의 힘을 나타내는 반면 이완기압은 심장이 박동 사이에 휴식을 취할 때의 압력을 반영합니다. 정상혈압수치는 일반적으로 약 120/80mm Hg(수은의 밀리미터)이며 약간의 변화는 상당한 것으로 간주됩니다. 고혈압은 이러한 수치가 지속적으로 정상 범위를 초과할 때 발생하며 심장의 업무량 증가와 혈관 손상을 암시합니다.
고혈압은 일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 일차 고혈압 이것은 고혈압의 가장 흔한 형태이며 유전적인 요인 생명 및 환경적인 요인이 복합적으로 작용하여 시간이 지남에 따라 점진적으로 발전합니다. 1차 고혈압의 정확한 원인이 항상 명확한 것은 아니지만 연령 가족력 둥글둥글함 신체적인 노력 부족 및 건강하지 못한 식단과 같은 위협 요인이 중요한 역할을 합니다. 1차 고혈압은 심각한 증상 없이 느리게 발생하는 경향이 있으며 자주 발생하여 정기적인 혈압 모니터링이 중요합니다.
두 번째 2차 고혈압입니다. 이차 고혈압은 질서 불만 호르몬 질환 또는 특이 사항과 유사한 초기 질병에 의해 발생합니다. 근본 원인을 치료하는 것은 종종 이차 고혈압을 완화할 수 있습니다. 나이를 먹음에 따라 고혈압의 위협은 다른 위협 요소들의 자연적인 노화 과정과 축적된 재화들로 인해 증가합니다. 가족력 고혈압 가족력은 고혈압 발생의 책임을 증가시킵니다. 생활 요인 고 나트륨 식단 과도한 알코올 섭취 흡연 그리고 신체적 비활동과 같은 건강에 좋지 않은 습관들은 고혈압의 원인이 됩니다.
보통사람보다 체중이 많이 나가거나 체지방이 많으면 고혈압의 위험이 높아집니다. 습관성 스트레스와 스트레스 호르몬의 높은 상황은 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 습관성 질환 당뇨병, 수면 무호흡증과 같은 상태는 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 특정한 사항 비스테로이드성 소염제(NSAIDs), 탈응고제 및 특정 항우울제를 포함한 일부 특정한 사항은 고혈압을 유발할 수 있습니다.
치료방법
고혈압은 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 현재의 건강 문제입니다. 삶의 변화만으로는 혈압을 관리하기에 충분하지 않을 때 의료 전문가들은 자주 치료의 중추적인 요소로 세부 사항을 추천합니다. 고혈압 세부 사항의 다양한 계층 그들의 작용 메커니즘 암묵적인 부작용 및 순응의 중요성을 이해하는 것은 개인이 그들의 혈압을 효과적으로 관리하고 심혈관 합병증의 위협을 줄일 수 있도록 힘을 줄 수 있습니다.
고혈압 세부 사항은 혈압을 낮추고 심장과 혈관의 부담을 줄이기 위해 명시됩니다. 이러한 세부 사항은 고혈압에 기여하는 다양한 요인을 목표로 하기 위해 다양한 방식으로 작동합니다. 유익한 변화와 증가된 신체적 노력과 유사하게 삶이 충분히 혈압을 낮추지 않을 때 일반적으로 약물이 권장된다는 것을 유의해야 합니다.
일반적으로 고혈압을 관리하기 위해 여러 종류의 세부 사항이 지정됩니다.
- 이뇨제 : 물 캡슐로도 알려진 이뇨제는 소변 제품의 증가를 통해 여분의 나트륨과 몸의 물의 폐활량을 촉진합니다. 이것은 혈관을 통해 순환하는 혈액의 양을 줄여 혈압을 낮춥니다.
- 안지오텐신 전환효소(ACE) 장애 : ACE 장애는 혈관을 수축시키는 호르몬인 안지오텐신 II의 생성물을 차단하고 나트륨과 물을 유지하는 알도스테론의 방출을 유발함으로써 작용합니다. 이러한 물질을 감소시킴으로써 ACE 장애는 혈관 확장(혈관 확장)과 혈액량 감소를 초래하여 혈압을 낮춥니다.
- Angiotensin II 수용체 차단기(ARB) : ARBs는 혈관에 대한 안지오텐신 II의 작용을 차단하여 혈관이 수축되는 것을 방지합니다. 이것은 혈압을 낮추고 심장의 긴장을 줄이는데 도움을 줍니다.
약대신 식단조절로 가능하게 도와주는 좋은 음식들
식이요법은 고혈압을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 전 세계 성인 약 3명 중 1명이 이 질환에 영향을 받는 가운데 심장 건강에 좋은 식이요법을 지지하는 것은 혈압 조절을 개선하고 심혈관 합병증의 위험을 줄이는데 크게 기여할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사의 원리를 이해하고 낮은 혈압을 촉진하는 음식을 섭취하고 정보에 입각한 선택을 함으로써 개인들은 그들의 심혈관 건강을 사전에 지원하고 그들의 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.
영양소가 풍부하고 나트륨 함침 지방 첨가당이 적은 식단은 혈압에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 의료 전문가들이 광범위하게 권장하는 고혈압을 막기 위한 식단 접근법은 혈압 상황을 낮추는데 기여하는 특정한 음식 선택을 강조합니다. 그것은 고혈압에 기여할 수 있는 음식을 제한하면서 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것의 중요성을 강조합니다.
과도한 나트륨 소비는 고혈압과 폭발적으로 관련이 있습니다. 나트륨은 수분을 유지하여 혈액량을 추가하고 혈관을 긴장시킵니다. 나트륨 섭취를 줄이기 위해 재사용되는 음식 패스트푸드 및 짠 간식의 소비를 제한하셔야 합니다. 신선한 전체 음식을 결론짓고 소스 향신료 및 감귤류 권위를 사용하여 과도한 면봉에 의존하는 대신 요리에 양념을 합니다. 그리고 칼륨은 소변을 통해 여분의 나트륨의 배설을 촉진함으로써 나트륨의 상품을 상쇄하는 것을 돕습니다.
칼륨이 풍부한 음식에는 바나나 오렌지 감자 시금치 수액 그리고 요구르트가 포함됩니다. 또한 심장 건강에 좋은 지방을 선택하셔야 합니다. 올리브 오일 페인팅 아보카도 견과류 지방어(연어와 송어 같은)에 설정된 것과 유사한 불포화 지방을 선택하셔야 합니다. 이 지방들은 심장 건강을 돕고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.