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사람마다 사랑니의 형태와 상태가 달라서 매복된 사랑니가 있는 경우가 많아 수술이 필요한 경우가 흔합니다. 그래서 다른 수술과 마찬가지로 사랑니 발치 후에도 식사에 주의가 필요한데 지금부터 사랑니 발치 후 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식 그리고 발치 후 주의사항까지 자세하게 알려드리도록 하겠습니다.
먹어도 되는 음식
죽, 두유 등 유동식
- 딱딱하고 질긴 음식보다 죽, 두유, 우유, 수프, 과일 주스와 같은 부드러운 음식을 선택합니다.
- 상처부위에 더 자극이 가지 않아 회복을 돕는 데 도움이 됩니다.
- 발치 한 부위와 반대 방향으로 식사하는 것도 추천됩니다.
- 왼쪽 사랑니를 발치했다면 오른쪽 오른쪽 사랑니를 발치했다면 왼쪽으로 먹는 것이 좋습니다.
아보카도, 감자, 고구마
- 부드러운 과체인 아보카도와 으깬 감자, 고구마는 발치 후 식사에 적합한 메뉴입니다.
- 아보카도는 식물성 99%로서 영양 가득한 음식으로 특별한 조리 없이 껍질만 까서 바로 먹을 수 있는 장점이 있습니다.
- 감자나 고구마는 충분히 익혀서 부드럽게 조리해서 먹으면 좋습니다.
단호박
- 비타민, 칼슘, 미네랄이 풍부하여 건강에 좋습니다.
- 부드럽게 익혀 으깨서 먹거나 , 수프, 죽으로 만들어 먹으면 좋습니다.
- 사랑니를 발치한 후이기 때문에 너무 뜨겁게 해서 먹지 않도록 합니다.
계란
- 삶은 계란이나 스크램블 에그처럼 부드러운 계란 요리가 좋습니다.
생선찜
- 부드럽게 익힌 생선찜은 영양소를 함께 섭취하면서도 부드러워서 발치 후에 훌륭한 메뉴가 될 수 있습니다.
- 생선중에서도 연 여는 오메가-3와 단백질이 풍부하여 회복에 도움이 됩니다.
요구르트
- 물보다 농도가 짙지만 부드럽고 술술 넘어가기 때문에 발치 후 아주 적합합니다.
- 영양소로 따지면 칼슘, 단백질, 비타민이 풍부해서 회복에 도움이 됩니다.
- 단, 토핑으로 견과류를 올리기보다 토핑 없이 요구르트만 드시길 권합니다.
주의사항
- 사랑니 발치 후에 목욕탕이나 사우나 출입을 자제합니다. 뜨거운 기운이 몸속에 들어가면 발치한자리가 빨리 아물지 않고 벌어질 수도 있고 지혈이 잘 안 될 수 있는 위험한 사항이 닥칠 수 있기 때문입니다.
- 과격한 운동을 자제해야 합니다. 발치한 후 아직 아물지 않아 압력에 의해 벌어지거나 재출혈이 발생할 수 있습니다.
- 최소 3~4일 정도는 운동 없이 일상적인 활동만으로 만족해야 합니다.
- 상처가 아물기도 전에 과도한 운도은 회복과정을 더디게 해 줍니다.
- 빨대사용을 금합니다. 빨아 당길 때 압력으로 발치한 부분의 재출혈이 일어날 수도 있습니다.
- 맵고 자극적인 음식, 뜨거운 음식은 피합니다.
- 금주해야 합니다. 상처가 나을 때까지 술은 드시면 안 됩니다. 술은 염증을 높이고 상처 회복을 더디게 만듭니다.
- 고춧가루, 소금 등의 자극적인 향신료가 들어간 음식은 혈관을 확장시켜 지혈을 어렵게 만듭니다.
먹으면 안 되는 음식
뜨거운 음식
사랑니 발치는 잇몸을 절개하고 사랑니를 잡고 있는 일부 뼈를 제거하고 치아를 잘라서 제거하는 수술입니다. 간단한 다른 치과 치료들처럼 약간의 불편함이 하루 이틀 지속 되고 사라지는 정도로 사랑니 발치 회복 과정도 간단할 것이라고 착각하는 경우가 많습니다. 특히 잇몸의 절개 부위의 통증이나 불편감이 심하며 천천히 잇몸끼리 서로 붙어 가는 과정을 거쳐 회복됩니다. 이 과정 중에 찌개나 전골 등의 뜨거운 음식을 먹게 되면 절개 부위는 화상을 입어서 회복 속도가 느려지고 통증이나 불편감도 장시간 지속 됩니다.
자극적인 음식
고춧가루 같은 자극적인 향신료나 식재료는 상처에 심한 통증이나 불편감을 유발합니다. 마라탕이나 매운 떡볶이 같은 음식은 수술 부위에 고춧가루를 한 움큼 뿌리는 것이나 마찬가지니 수술 부위 회복 까지는 참아 주는 것이 좋습니다.
질기거나 딱딱한 음식
사랑니로 인해 앞 어금니에 충치가 심하게 생기거나 오래된 치주염으로 인해 앞 어금니를 잡아 주고 있는 치조골이 녹아 없어지는 분들이 있습니다. 이 경우에는 사랑니 발치 후 질긴 고기라든지 오도독뼈 등 딱딱한 음식을 수술 부위 쪽으로 씹게 되면 앞 어금니가 부러지거나 흔들릴 수 있습니다. 따라서 앞 어금니의 충치나 잇몸 치료가 완료되기 전까지는 질기거나 단단한 음식을 드시지 않는 것이 좋습니다.
술
술 자체도 수술 후의 감염 위험성을 높이는 데다가 술을 마실 때는 먹는 음식들이 대부분 뜨겁거나 자극적 이거나 질기거나 단단한 음식 이기 때문에 발치 음주는 절대 안 하는 게 좋습니다. 최소한 일주일은 금주하셔야 합니다.