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방귀를 자주 뀌거나 많이 끼는 사람들은 그냥 지나쳐서는 안 될 것 같습니다. 몸이 보내는 신호를 가볍게 여겼다가는 어떤 파장을 불러오는지 예상할 수 없기 때문에 아래의 사항을 자세하게 읽어보시고 미리 대처하셔서 잦은방귀에 대한 조치를 취하셨으면 좋겠습니다.
방귀는 왜 생길까?
대장에서 가스가 생기는 이유는 변의 정체 때문입니다. 가스가 만들어지면 50%는 장표면을 덮고 있는 혈관을 통해 흡수가 됩니다. 그리고 나머지는 폐에서 호흡을 통해서 나가기도 하고 간에서 분해돼서 물에 녹아 소변을 통해 배출되고 나머지는 방귀가 되어 밖으로 배출됩니다. 방귀가 많이 나오는 이유는 몸속에 이러한 가스가 많이 생겼을 때와 혈액순환이 잘 안 될 때입니다.
복부팽만감의 원인
1. 혈액순환의 문제
장 기능이 저하가 되면 가스가 장을 통해 흡수가 되지 않습니다. 그럴 경우 장 연동운동도 원활하지 않아 배출도 안되고 속이 더부룩 해지고 답답해집니다. 대장을 싸고 있는 혈관은 영양분과 수분, 가스를 흡수하는데 혈행이 좋을 경우 흡수가 원활하지만 그렇지 않을 경우 흡수력이 떨어지게 됩니다.
2. 유해균이 많아질 경우
우리 몸에 유해균이 증가하여 소화가 불편해지면 복부팽만감이 생기고 방귀 냄새가 독해지면서 방귀가 자주 나오는 이유가 됩니다. 가스가 많이 차게 되면 복부가 팽팽해지면서 숨쉬기가 힘들어지는데 복부 위 압력이 횡격막을 누르기 때문에 호흡이 불편해지는 것입니다.
3. 위염, 위장의 운동능력, 기능저하
방귀가 많이 나오는 이유를 보면 근본적으로 위장질환에서 비롯되는 것이 대부분입니다. 위염, 위궤양, 위축성위염 등 다양한 위장질환의 원인으로 위산 분비저하, 운동능력 저하, 위의 부종 등에서 나타납니다. 위 운동능력이 저하가 되면 명치 부근이 뻐근해지고 식사 후에 답답함과 위 점막에 염증이 생겨납니다. 위장이 약해져서 붓는 등 전체적으로 위 기능이 저하가 되어 음식물을 제대로 분해 또는 소화시키지 못하고 장내에서 정체를 일으켜 가스가 발생이 됩니다.
4. 당이 많이 든 음식
과당이 많고 당분이 많은 음식은 혈당을 급격하게 올리고 배가 더부룩하고 팽팽 해지다 보니 몸에 가스가 차면서 방귀가 자주 나오는 이유가 됩니다.
5. 스트레스 및 긴장감
자율신경의 불균형으로 인한 발생되는 긴장감이나 심리적 불안, 스트레스, 긴장 등으로 인해 체내 균형이 무너지면서 몸속 염증이 증가하게 됩니다. 그래서 체내 기능이 떨어지고 장내 면역세포가 줄고 유해균이 증가합니다. 장의 환경이 안 좋아지면 가스 발생도 증가하게 됩니다.
장건강과 체내 효소 중요성
방귀가 자주 나오는 이유와 복부팽만감 원인을 살펴보면 모두 위와 장건강과 연관이 있습니다. 이러한 증상들의 해결을 위해서는 위와 장의 건강에 도움이 되는 생활건강법이 중요합니다. 사람은 태어나면서 평생을 사용할 효소를 가지고 태어나지만 나이가 들어가면서부터 효소는 점점 소모가 되어 부족해지게 됩니다. 그래서 외부에서의 섭취가 필요하게 됩니다.
발효된 효소를 꾸준하게 먹었을 경우 부족한 소화효소를 도와주고 장내에 있는 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 장점막 환경이 개선되면서 자연스럽게 먹는 음식들만으로 장내 유산균 활성도가 높아지고 혈액순환도 원활해지고 영양성분등이 세포에 잘 전달되는 과정을 거쳐 면역력 향상에도 큰 도움을 받는 것이 건강의 원리입니다.
우리의 몸은 자연치유력이 뛰어납니다. 그리고 선조 때부터 곡물, 야채식사에 익숙해져서 장내 미생물들이 진화해 왔습니다. 그래서 첨가물이나 특정 기능성 물질이 많은 효소보다 자연에 가까운 원재료로 만들어진 전통방식의 효소식품들이 인체에 편안하게 작용을 하게 됩니다.
혈액순환과 연관성
- 설사나 변이 풀어지는 경우가 많을 경우는 장운동의 문제보다는 혈액순화이 잘되면 해결이 됩니다. 과식을 피하고 꾸준한 운동을 하여 근육의 활동을 늘리면서 순환을 좋게 해 줍니다. 복부팽만감이 생기면 무조건 움직여 주면 도움이 됩니다.
- 장내에서 혈액이 원활하게 흐르면 위장, 소장, 대장을 거친 혈액들이 간으로 쉽게 빠져나가 순환이 되는데 혈액은 많은 양의 영양소가 가스를 흡수해서 이동을 하기 때문에 장내 정체가 안 일어납니다.
- 몸이 따뜻하고 체온유지가 잘될 경우 혈액순화이 좋습니다. 이럴 경우 담즙산이 충분하게 분비가 되고 유해균 작용이 억제가 되므로 가스 발생, 복부팽만감 등이 줄어들고 냄새나는 방귀가 발생도 줄어듭니다. 찬음식을 많이 먹을 경우 몸이 차가워져 더부룩함이 생기게 되고 방귀가 자주 나오는 이유가 될 수 있습니다.